Kamis, 16 Juni 2011

Ucapkan Bye-bye pada lemak perut


Tampil cantik dan mempesona adalah idaman setiap wanita di dunia ini. Namun tak jarang wanita juga mempunyai sisi tubuhnya yang bisa menjadikan kuran percaya diri. Bicara soal tubuh, ada yang menganggap merasa matanya terlalu sipit, kulit terlalu hitam, dan yang paling sering menjadi keluhan adalah tumpukan lemak di perut yang membuat kita seolah bunting padahal kita tidak sedang hamil.

Nah, disini kita akan mencoba menyelesaikan masalah tumpukan lemak di perut, alias perut buncit… Perut buncit ternyata bisa dihilangkan dengan mudah kok, kita intip caranya di sini yuk!!!!!

Anda harus lebih sering makan.

Jangan terlalu senang atau curiga dulu! Makan sesering mungkin ini disertai dengan pengurangan porsi. Makanlah 5-6 kali dalam sehari dengan porsi kecil, karena hal ini akan membuat Anda selalu terisi dan tidak makan terlalu banyak. Selain itu, sering makan juga baik buat sistem metabolisme tubuh kita.

Jangan abaikan sarapan!

Jika Anda tak mengisi perut setelah berjam-jam kosong karena waktu tidur semalam, maka perut akan mendapat sinyal ‘lapar’. Dan ini tidak baik buat proses metabolisme. Jika proses tak lancar dan terganggu, maka hanya sedikit kalori saja yang bakal terbakar.

Pilih menu makanan dengan hati-hati.

Cobalah makan makanan yang mengandung serat (karena serat baik untuk memperlancar proses pembakaran dalam tubuh), seperti beras merah, gandum, sayuran, buah, susu skim, ayam dan daging bebas lemak, seafood, dan putih telur. Sebaliknya, hindari konsumsi makanan ‘gudang lemak’ seperti pizza, burger, gorengan, kue-kue, dan gula.

Makanlah perlahan.

Biasakan untuk menyuapkan sedikit demi sedikit makanan ke dalam mulut lalu kunyah perlahan. Ini akan mencegah Anda makan banyak dan bisa meringankan kerja pencernaan lambung.

Lakukan olahraga

Jalan kaki, jogging, aerobik, dan bersepeda merupakan pilihan olahraga terbaik yang bisa membuat perut jadi kurus. Jika Anda berolahraga sebelum sarapan, maka lemak dalam tubuhlah yang akan terbakar, karena belum ada pemasukan makanan dalam lambung. Ini bagus sekali untuk perampingan perut.

Minum, minum, dan minum lagi!

Menjaga tubuh tetap dalam keadaan hidrasi merupakan salah satu hal penting untuk melunturkan lemak dalam perut. Karena jika Anda dehidrasi, maka liver takkan bekerja maksimal dan proses pembakaran pun jadi kurang efektif. Minumlah banyak air dan juga green tea yang bisa menetralkan efek dari makanan berlemak.

Tidurlah lebih.

Jika Anda tidur kurang dari 7-8 jam per malam, Anda akan menemukan kesulitan untuk bersemangat dan berenergi pada keesokan harinya. Tak hanya mempengaruhi kinerja, namun juga nafsu makan Anda. Studi menemukan bahwa seseorang yang selalu/ sering dalam keadaan lelah cenderung memiliki metabolisme yang lambat. Jadi, pastikan Anda tidur cukup dan nyenyak tiap malam.

Kurangi konsumsi alkohol.

Alkohol berefek ke liver, karena mengkonsumsi minuman beralkohol dapat memperlambat proses pembakaran di dalam tubuh. Sewaktu-waktu jika ingin minum atau sedang dalam perjamuan, maka pilihlah segelas anggur merah, bukan karena rendah karbohidrat saja, namun anggur merah juga mengandung manfaat positif lainnya.

Pilihlah jalan yang panjang.

Hindari jalan pintas! Untuk meningkatkan gerak tubuh dan metabolisme tubuh, maka pilihlah jalan yang lebih panjang, memutar, naik tangga, dan lain-lain.

Kurangi konsumsi garam.

Garam menahan air dalam lambung. Ini membuat perut kelihatan buncit. Junk food merupakan makanan yang terkenal kaya akan garam. Demikian juga dengan keripik asin. So, leave it!

Hindari stres.

Stres bisa menaikkan berat badan. Bukan hanya karena kita jadi lebih plong untuk makan lebih banyak, namun saat tubuh mendeteksi adanya stres, maka banyak hormon dilepaskan sehingga kerja metabolisme terpengaruhi. Stres menggagalkan perampingan perut.

Tetaplah semangat.

Milikilah pikiran positif dan menyenangkan yang membuat Anda tetap bersemangat. Lupakan masa lalu, terutama hal-hal yang menimbulkan kesedihan. Maafkan diri sendiri dan orang lain. Bersyukurlah untuk keberadaan diri Anda. Nikmatilah keindahan di sekitar Anda. Sikap mental positif ini akan berpengaruh pada hormon yang diproduksi oleh tubuh. Jadi, berikan selalu sinyal positif pada tubuh Anda.

http://www.rumahwanita.com/category/kecantikan

Tips belanja fashion


Makin banyak model model baju yang muncul tiap harinya dan makin banyak juga toko toko yang menjual berbagai model baju yang trend di jaman sekarang dari Toko di Mall, Kios, atau pun Toko Online. Oleh karena itu kita harus pintar-pintar memilih baju sebelum membeli, berikut tips tips yang mungkin dapat berguna bagi anda :

o Harus mempunyai perencanaan apakah membeli di toko baju, toko baju remaja, toko baju online, toko pakaian online, toko busana wanita, toko pakaian wanita, butik baju, butik baju wanita, butik baju online, butik baju wanita online. Periksa dulu lemari pakaian kita. Apa yang ada, apa yang kurang. Misalnya baju berleher tinggi belum ada pasangannya, dll.

o Anggarkan belanja Anda. Bila kita pergi ke toko dengan jatah seratus ribu rupiah untuk baju murah, kita lebih gampang mencarinya. Pergilah ke kelompok display busana wanita, pakaian wanita, busana wanita remaja, pakaian wanita remaja, baju wanita, koleksi baju wanita, model baju wanita seratus ribuan.

o Berbelanjalah lebih awal. Untuk keperluan acara reuni sekolah misalnya, kita pasti akan lebih lama memikirkan dan mengobrak abrik jenis pakain yang cocok di toko.

o Kenakan pakaian yang cocok waktu berbelanja. Bila mau mencari koleksi baju, koleksi baju remaja, koleksi baju untuk acara khusus, sesuaikan pakaian belanja kita. Misalnya mencari model baju, model busana dengan pasangan pakaian dalam (bra) tertentu, maka bawalah jenis bra yang sama supaya ketika di coba di kamar pas sudah sesuai benar.

o Belanjalah sendiri. Bila benar-benar ingin minta second opinion, taruhlah barangnya di rak tertentu atau titipkan kepada pramuniaganya, lalu kembalilah lagi dengan mengajak teman Anda untuk memberikan pendapatnya.

o Tutup mata terhadap barang promosi. Jika kita hanya butuh pakaian tertentu, jangan lihat kiri-kanan lagi. Barang promosi ( pakaian murah ) akan membuat kita berbelanja barang yang tak dibutuhkan.

o Minta bantuan pramuniaga. Tak ada salahnya minta bantuan pramuniaga untuk mencari barang yang dibutuhkan. Berikan saja intruksinya atau keinginan kita. Kita bakal banyak menghemat waktu. Hati-hati jangan membeli barang yang tak diperlukan.

o Coba, cobalah dulu. Membeli baju wanita harus teliti dengan memeriksanya secara cermat. Cobalah dipakai untuk berjalan, duduk, jongkok. Apakah ada jahitan yang putus, keliman mengerut, ritsleting macet atau kancingnya hilang? Semuanya harus berfungsi normal.

o Gunakan cermin 3 sisi. Lihatlah dari semua sudut, kiri-kanan, atas-bawah.

o Perikas label informasi. Untuk pakaian tertentu kadang digantungkan juga label aturan pemeliharaan. Misalnya sebaiknya dicuci dry clean, Jangan dimasukkan mesin cuci, atau bagaimana aturan menyetrikanya, dll.

o Kalau perlu, tanyakan juga aturan meretur barang jika ada problem nanti.

o Waktu berbelanja, bawalah tas gantung jangan tas jinjing, untuk memudahkan gerakan kita.

o Gunakan baju dan sepatu yang praktis, untuk memudahkan kita sewaktu mencoba pakaian di kamar pas.

assesorice minggu ini :TOPI


TOPI bukan sekadar aksesori yang dapat menyulap gaya siapa pun menjadi lebih fashionable. Benda satu ini juga bisa melindungi kepala dan kulit dari terik mentari sampai tetes hujan yang jatuh membasahi bumi.

Sebagai salah satu aksesori fesyen, beragam material dan desain digunakan untuk menciptakan topi-topi cantik penghias kepala. Modelnya pun bermacam-macam, mulai dari topi musim dingin berbahan kulit untuk lelaki
mau pun perempuan, sampai topi-topi yang dikenakan untuk acara spesial seperti fedora dan panama style.

Nah, berikut ini adalah daftar berbagai jenis topi yang bisa Anda jadikan pilihan:

Topi fedora

Topi jenis ini umumnya terbuat dari anyaman jerami, kain kepar (twill), dan aneka tekstil. Topi bergaya klasik dan timeless ini kembali menjadi favorit di dunia mode dalam beberapa tahun terakhir. Biasanya, topi fedora muncul dalam warna-warna cokelat atau hitam. Tapi, sekarang juga tersedia topi fedora dalam berbagai warna lain yang menarik. Sangat cocok bagi Anda yang ingin memberikan sedikit sentuhan maskulin dalam gaya.

Topi panama

Topi panama terbuat dari anyaman jerami nan lembut. Topi berpinggiran lebar ini sangat berguna untuk dikenakan kala beraktivitas di luar ruangan, karena mampu melindungki kulit dari sengatan sinar mentari secara
maksimal. Topi bergaya Amerika Selatan ini sangat populer di seluruh penjuru dunia. Sangat sempurna untuk melengkapi gaun musim panas atau musim semi Anda.

Topi kulit

Topi kulit tak pernah ketinggalan zaman, dan didesain terpisah bagi lelaki dan perempuan. Topi jenis ini mampu menambahkan percikan gaya dalam tampilan, terutama topi kulit hitam yang terlihat begitu classy dan selalu modis.

Topi ini sesuai dikenakan untuk hampir setiap jenis busana, termasuk celana jins dan kaos. Ada berbagai macam model topi yang tersedia, mulai dari gaya koboi, safari, sampai fedora.(LI/X-12)

sumber: Media Indonesia

 

MERPATI PAGI Copyright © 2009 Cookiez is Designed by Ipietoon | Sponsored by: Website Templates | Premium Wordpress Themes | consumer products. Distributed by: blogger template